Die Formbewegungen im traditionellen Yang Stil sind sanft, fließend, voller Schönheit und Anmut. In unseren Gruppenkursen werden die Bewegungen von den Teilnehmern synchron und langsam ausgeführt, das lässt die wohltuende Energie des Taijiquan gemeinsam erleben und wird für alle Taiji Übende zu einer angenehmen, nachhaltig wohltuenden Begegnung mit anderen und sich selbst.
Taijiquan als „ganzkörperliche“ Bewegungsübung wird am besten regelmäßig in wöchentlichen Begegnungen entweder in Gruppen – oder im Einzelunterricht eingeübt.
Anmeldung zu einem Anfängerkurs .
| 1. | 预 备 | yu4 bei4 |
Vorbereitung Preparation Form |
| 2. | 起式 | qi3 shi4 |
Eingangsform Beginning |
| 3. | 拦雀尾 | lan2 que4 wei2 |
Den Spatzen beim Schwanz kontrollieren Grasp the Bird’s tail |
| 4. | 单鞭 | dan1 bian1 |
Einzelne Peitsche Single whip |
| 5. | 提手上势 | ti2 shou3 shang4 shi4 |
Die Hände heben und den Fuß vorsetzen Raise Hands and Step Forward |
| 6. | 白鹤凉翅 | bai2 he4 liang4 chi4 |
Der weiße Kranich öffnet seine Schwingen White Crane Spreads its Wings |
| 7. | 左搂膝拗步 | zuo3 lou1 xi1 ao3 bu4 |
Das Knie schützen, links Left Brush Knee and Push |
| 8. | 手挥琵琶 | shou3 hui1 pi2 pa |
Die Pipa spielen Hand Strums the Lute |
| 9. | 左搂膝拗步 | zuo3 lou1 xi1 ao3 bu4 |
Das Knie schützen, links Left Brush Knee and Push |
| 10. | 右搂膝拗步 | you4 lou1 xi1 ao3 bu4 |
Das Knie schützen, rechts Right Brush Knee and Push |
| 11. | 左搂膝拗步 | zuo3 lou1 xi1 ao3 bu4 |
Das Knie schützen, links Left Brush Knee and Push |
| 12. | 手挥琵琶 | shou3 hui1 pi2 pa |
Die Pipa spielen Hand Strums the Lute |
| 13. | 左搂膝拗步 | zuo3 lou1 xi1 ao3 bu4 |
Das Knie schützen, links Left Brush Knee and Push |
| 14. | 进步搬拦捶 | jin4 bu4 ban1 lan2 chui2 |
Vorschreiten, ablenken, abwehren und zustoßen Step forward, Parry Block and Punch |
| 15. | 如封似闭 | ru2 feng1 si4 bi4 |
Wie versiegelt und verschlossen Apparent Close Up |
| 16. | 十字手 | shi2 zi4 shou3 |
Die Hände kreuzen Cross Hands |
| 17. | 抱虎归山 | bao4 hu3 gui1 shan1 |
Den Tiger umarmen und zum Berg tragen Embrace the Tiger and Return to Mountain |
| 18. | 肘底捶 | zhou3 di3 (kan4) chui2 |
Die Faust unter dem Ellbogen Fist Under Elbow |
| 19. | 左倒撵猴 | zuo4 dao4 nian3 hou2 |
Zurückschreiten und den Affen vertreiben, links Step Back and Repulse the Monkey, Left |
| 20. | 右倒撵猴 | you3 dao4 nian3 hou2 |
Zurückschreiten und den Affen vertreiben, rechts Step Back and Repulse the Monkey, Right |
| 21. | 左倒撵猴 | zuo4 dao4 nian3 hou2 |
Zurückschreiten und den Affen vertreiben, links Step Back and Repulse the Monkey, Left |
| 22. | 斜飞式 | xie2 fei1 shi4 |
Diagonal fliegen Diagonal Flying |
| 23. | 提手上势 | ti2 shou3 shang4 shi4 |
Die Hände heben und den Fuß vorsetzen Raise Hands and Step Forward |
| 24. | 白鹤凉翅 | bai2 he4 liang4 chi4 |
Der weiße Kranich öffnet seine Schwingen White Crane Spreads its Wings |
| 25. | 左搂膝拗步 | zuo3 lou1 xi1 ao3 bu4 |
Das Knie schützen, links Left Brush Knee and Push |
| 26. | 海底针 | hai3 di3 zhen1 |
Die Nadel auf dem Meeresgrund Needle at Sea Bottom |
| 27. | 扇通背 | shan4 tong1 bei4 |
Die Arme wie einen Fächer aufspannen Fan Through the Back |
| 28. | 转身撇身捶 | zhuan3 shen1 pie1 shen1 chui2 |
Drehen und mit der Faust schlagen Turn Body and Chop with Fist |
| 29. | 进步搬拦捶 | jin4 bu4 ban1 lan2 chui2 |
Vorschreiten, ablenken, abwehren und zustoßen Step Forward, Parry Block and Punch |
| 30. | 上步拦雀尾 | shang4 bu4 lan2 que4 wei2 |
Vorschreiten und den Vogel beim Schwanz fassen Step Forward and Grasp the Bird’s Tail |
| 31. | 单鞭 | dan1 bian1 |
Einzelne Peitsche Single whip |
| 32. | 云手 | zuo3 you4 yun2 shou3 (1) |
Wolkenhände 1 Cloud Hands (1) |
| 33. | 云手 | zuo3 you4 yun2 shou3 (2) |
Wolkenhände 2 Cloud Hands (2) |
| 34. | 云手 | zuo3 you4 yun2 shou3 (3) |
Wolkenhände 3 Cloud Hands (3) |
| 35. | 单鞭 | dan1 bian1 |
Einzelne Peitsche Single whip |
| 36. | 高探马 | gao1 tan4 ma3 |
Zum Pferd hoch reichen High Pat on Horse |
| 37. | 右分脚 | you4 fen1 jiao3 |
Rechts die Beine teilen Right Separation Kick |
| 38. | 左分脚 | zuo3 fen1 jiao3 |
Links die Beine teilen Left Separation Kick |
| 39. | 转身左蹬脚 | zhuan3 shen1 zuo3 deng1 jiao3 |
Den Körper drehen und mit der linken Ferse stoßen Turn Body and Left Heel Kick |
| 40. | 左搂膝拗步 | zuo3 lou1 xi1 ao3 bu4 |
Das Knie schützen, links Left Brush Knee and Push |
| 41. | 右搂膝拗步 | you4 lou1 xi1 ao3 bu4 |
Das Knie schützen, rechts Right Brush Knee and Push |
| 42. | 进步栽锤 | jin4 bu4 zai1 chui2 |
Vorschreiten und nach unten schlagen Step Forward and Punch Down |
| 43. | 转身撇身锤 | zhuan3 shen1 pie1 shen1 chui2 |
Drehen und mit der Faust schlagen Turn Body and Chop with Fist |
| 44. | 进步搬拦锤 | jin4 bu4 ban1 lan2 chui2 |
Vorschreiten, ablenken, abwehren und zustoßen Step Forward, Parry Block and Punch |
| 45. | 右蹬脚 | you4 deng1 jiao3 |
Mit der rechten Ferse stoßen Right Heel Kick |
| 46. | 左打虎式 | zuo3 da3 hu3 shi4 |
Den Tiger schlagen, links Left Strike Tiger |
| 47. | 右打虎式 | you4 da3 hu3 shi4 |
Den Tiger schlagen, rechts Right Strike Tiger |
| 48. | 回身右蹬脚 | hui2 shen1 you4 deng1 jiao3 |
Zurückdrehen und mit der rechten Ferse stoßen Turn Body and Right Heel Kick |
| 49. | 双峰灌耳 | shuang1 feng1 guan4 er3 |
Mit beiden Fäusten auf die Ohren schlagen Twin Fists Strike Opponents Ears |
| 50. | 左蹬脚 | zuo3 deng1 jiao3 |
Mit der linken Ferse stoßen Left Heel Kick |
| 51. | 转身右蹬脚 | zhuan3 shen1 you4 deng1 jiao3 |
Drehen und mit der rechten Ferse stoßen Turn Body and Right Heel Kick |
| 52. | 进步搬拦锤 | jin4 bu4 ban1 lan2 chui2 |
Vorschreiten, ablenken, abwehren und zustoßen Step Forward, Parry Block and Punch |
| 53. | 如封似闭 | ru2 feng1 si4 bi4 |
Wie versiegelt und verschlossen Apparent Close Up |
| 54. | 十字手 | shi2 zi4 shou3 |
Die Hände kreuzen Cross Hands |
| 55. | 抱虎归山 | bao4 hu3 gui1 shan1 |
Den Tiger umarmen und zum Berg tragen Embrace the Tiger and Return to Mountain |
| 56. | 斜单鞭 | xie2 dan1 bian1 |
Einzelne Peitsche, diagonal Diagonal Single Whip |
| 57. | 右野马分鬃 | you4 ye3 ma3 fen1 zong1 |
Die Mähne des Pferdes teilen; rechts Parting Wild Horse’s Mane, Right |
| 58. | 左野马分鬃 | zuo3 ye3 ma3 fen1 zong1 |
Die Mähne des Pferdes teilen; links Parting Wild Horse’s Mane, Left |
| 59. | 右野马分鬃 | you4 ye3 ma3 fen1 zong1 |
Die Mähne des Pferdes teilen; rechts Parting Wild Horse’s Mane, Right |
| 60. | 拦雀尾 | lan2 que4 wei2 |
Den Vogel beim Schwanz fassen Grasp the Bird’s tail |
| 61. | 单鞭 | dan1 bian1 |
Einzelne Peitsche Single Whip |
| 62. | 玉女穿梭 | yu4 nu3 chuan1 suo1 |
Die Jadefeen schleudern die Weberschiffchen Fair Lady Works at Shuttles |
| 63. | 拦雀尾 | lan2 que4 wei2 |
Den Vogel beim Schwanz fassen Grasp the Bird’s tail |
| 64. | 单鞭 | dan1 bian1 |
Einzelne Peitsche Single Whip |
| 65. | 云手 | zuo3 you4 yun2 shou3 (1) |
Wolkenhände 1 Cloud Hands (1) |
| 66. | 云手 | zuo3 you4 yun2 shou3 (2) |
Wolkenhände 2 Cloud Hands (2) |
| 67. | 云手 | zuo3 you4 yun2 shou3 (3) |
Wolkenhände 3 Cloud Hands (3) |
| 68. | 单鞭 | dan1 bian1 |
Einzelne Peitsche Single Whip |
| 69. | 下势 | xia4 shi4 |
Die Schlange kriecht zu Boden Snake Creeps Down |
| 70. | 左金鸡独立 | zuo3 jin1 ji1 du2 li4 |
Der goldene Hahn steht auf einem Bein, links Golden Rooster Stands on One Leg, Left |
| 71. | 右金鸡独立 | you4 jin1 ji1 du2 li4 |
Der goldene Hahn steht auf einem Bein, rechts Golden Rooster Stands on One Leg, Right |
| 72. | 左倒撵猴 | zuo3 dao4 nian3 hou2 |
Zurückschreiten und den Affen vertreiben, links Step Back and Repulse the Monkey, Left |
| 73. | 右倒撵猴 | you4 dao4 nian3 hou2 |
Zurückschreiten und den Affen vertreiben, rechts Step Back and Repulse the Monkey, Right |
| 74. | 左倒撵猴 | zuo3 dao4 nian3 hou2 |
Zurückschreiten und den Affen vertreiben, links Step Back and Repulse the Monkey, Left |
| 75. | 斜飞势 | xie2 fei1 shi4 |
Diagonal fliegen Diagonal Flying |
| 76. | 提手上势 | ti2 shou3 shang4 shi4 |
Die Hände heben und den Fuß vorsetzen Raise Hands and Step Forward |
| 77. | 白鹤凉翅 | bai2 he4 liang4 chi4 |
Der weiße Kranich öffnet seine Schwingen White Crane Spreads its Wings |
| 78. | 左搂膝拗步 | zuo3 lou1 xi1 ao3 bu4 |
Das Knie schützen, links Left Brush Knee and Push |
| 79. | 海底针 | hai3 di3 zhen1 |
Die Nadel auf dem Meeresgrund Needle at Sea Bottom |
| 80. | 扇通背 | shan4 tong1 bei4 |
Die Arme wie einen Fächer aufspannen Fan Through the Back |
| 81. | 转身白蛇吐信 | zhuan3 shen1 bai2 she2 tu4 xin4 |
Den Körper drehen, die weiße Schlange züngelt Turn Bodyand White Snake Spits out Tongue |
| 82. | 进步搬拦捶 | jin4 bu4 ban1 lan2 chui2 |
Vorschreiten, ablenken, abwehren und zustoßen Step Forward, Parry Block and Punch |
| 83. | 上步拦雀尾 | shang4 bu4 lan2 que4 wei2 |
Vorschreiten und den Vogel beim Schwanz fassen Step Forward and Grasp the Bird’s tail |
| 84. | 单鞭 | dan1 bian1 |
Einzelne Peitsche Single Whip |
|
85. |
云手 |
zuo3 you4 yun2 shou3 (1) |
Wolkenhände 1 Cloud Hands (1) |
| 86. | 云手 | zuo3 you4 yun2 shou3 (2) |
Wolkenhände 2 Cloud Hands (2) |
| 87. | 云手 | zuo3 you4 yun2 shou3 (3) |
Wolkenhände 3 Cloud Hands (3) |
| 88. | 单鞭 | dan1 bian1 |
Einzelne Peitsche Single Whip |
| 89. | 高探马穿掌 | gao1 tan4 ma3 chuan1 zhang3 |
Zum Pferd hoch reichen und mit der Hand stechen High Paton On Horse with Palm Thrust |
| 90. | 十字腿 | shi2 zi4 tui3 |
Den Körper drehen und die Beine kreuzen Cross Kick |
| 91. | 进步指裆锤 | jin4 bu4 zhi3 dang1 chui2 |
Hineinschreiten, zum Unterleib schlagen Step Forward and Punch Groin |
| 92. | 上步拦雀尾 | shang4 bu4 lan2 que4 wei2 |
Vorschreiten und den Vogel beim Schwanz fassen Step Forward and Grasp the Bird’s tail |
| 93. | 单鞭 | dan1 bian1 |
Einzelne Peitsche Single Whip |
| 94. | 下势 | xia4 shi4 |
Die Schlange kriecht zu Boden Snake Creeps Down |
| 95. | 上步七星 | shang4 bu4 qi1 xing1 |
Vorschreiten, die „Sieben Sterne“ bilden Step Forward Seven Stars |
| 96. | 退步跨虎 | tui4 bu4 kua4 hu3 |
Zurückschreiten, den Tiger reiten Step back and Ride the Tiger |
| 97. | 转身摆莲 | zhuan3 shen1 bai3 lian2 |
Den Körper drehen mit Lotustritt Turn Body and Swing Over Lotus |
| 98. | 弯弓射虎 | wan1 gong1 she4 hu3 |
Den Bogen spannen und auf den Tiger schießen Bend the Bow and Shoot the Tiger |
| 99. | 进步搬拦捶 | jin4 bu4 ban1 lan2 chui2 |
Vorschreiten, ablenken, abwehren und zustoßen Step Forward, Parry Block and Punch |
| 100. | 如封似闭 | ru2 feng1 si4 bi4 |
Wie versiegelt und verschlossen Apparent Close Up |
| 101. | 十字手 | shi2 zi4 shou3 |
Die Hände kreuzen Cross Hands |
| 102. | 收式 | shou1 shi4 |
Abschlussform Closing |
| 103. | 还原 | huan2 yuan2 |
Zurück zum Ursprung Return to Normal |
Taiji-Seminare mit Meister Yang Jun
(PDF 202 kb)
