Form

Die Formbewegungen im traditionellen Yang Stil sind sanft, fließend, voller Schönheit und Anmut. In unseren Gruppenkursen werden die Bewegungen von den Teilnehmern synchron und langsam ausgeführt, das lässt die wohltuende Energie des Taijiquan gemeinsam erleben und wird für alle Taiji Übende zu einer angenehmen, nachhaltig wohltuenden Begegnung mit anderen und sich selbst.

Taijiquan als „ganzkörperliche“ Bewegungsübung wird am besten regelmäßig in wöchentlichen Begegnungen entweder in Gruppen – oder im Einzelunterricht eingeübt.

Anmeldung zu einem Anfängerkurs .

1. 预 备 yu4 bei4

Vorbereitung

Preparation Form

2. 起式 qi3 shi4

Eingangsform

Beginning

3. 拦雀尾 lan2 que4 wei2

Den Spatzen beim Schwanz kontrollieren

Grasp the Bird’s tail

4. 单鞭 dan1 bian1

Einzelne Peitsche

Single whip

5. 提手上势 ti2 shou3 shang4 shi4

Die Hände heben und den Fuß vorsetzen

Raise Hands and Step Forward

6. 白鹤凉翅 bai2 he4 liang4 chi4

Der weiße Kranich öffnet seine Schwingen

White Crane Spreads its Wings

7. 左搂膝拗步 zuo3 lou1 xi1 ao3 bu4

Das Knie schützen, links

Left Brush Knee and Push

8. 手挥琵琶 shou3 hui1 pi2 pa

Die Pipa spielen

Hand Strums the Lute

9. 左搂膝拗步 zuo3 lou1 xi1 ao3 bu4

Das Knie schützen, links

Left Brush Knee and Push

10. 右搂膝拗步 you4 lou1 xi1 ao3 bu4

Das Knie schützen, rechts

Right Brush Knee and Push

11. 左搂膝拗步 zuo3 lou1 xi1 ao3 bu4

Das Knie schützen, links

Left Brush Knee and Push

12. 手挥琵琶 shou3 hui1 pi2 pa

Die Pipa spielen

Hand Strums the Lute

13. 左搂膝拗步 zuo3 lou1 xi1 ao3 bu4

Das Knie schützen, links

Left Brush Knee and Push

14. 进步搬拦捶 jin4 bu4 ban1 lan2 chui2

Vorschreiten, ablenken, abwehren und zustoßen

Step forward, Parry Block and Punch

15. 如封似闭 ru2 feng1 si4 bi4

Wie versiegelt und verschlossen

Apparent Close Up

16. 十字手 shi2 zi4 shou3

Die Hände kreuzen

Cross Hands

17. 抱虎归山 bao4 hu3 gui1 shan1

Den Tiger umarmen und zum Berg tragen

Embrace the Tiger and Return to Mountain

18. 肘底捶 zhou3 di3 (kan4) chui2

Die Faust unter dem Ellbogen

Fist Under Elbow

19. 左倒撵猴 zuo4 dao4 nian3 hou2

Zurückschreiten und den Affen vertreiben, links

Step Back and Repulse the Monkey, Left

20. 右倒撵猴 you3 dao4 nian3 hou2

Zurückschreiten und den Affen vertreiben, rechts

Step Back and Repulse the Monkey, Right

21. 左倒撵猴 zuo4 dao4 nian3 hou2

Zurückschreiten und den Affen vertreiben, links

Step Back and Repulse the Monkey, Left

22. 斜飞式 xie2 fei1 shi4

Diagonal fliegen

Diagonal Flying

23. 提手上势 ti2 shou3 shang4 shi4

Die Hände heben und den Fuß vorsetzen

Raise Hands and Step Forward

24. 白鹤凉翅 bai2 he4 liang4 chi4

Der weiße Kranich öffnet seine Schwingen

White Crane Spreads its Wings

25. 左搂膝拗步 zuo3 lou1 xi1 ao3 bu4

Das Knie schützen, links

Left Brush Knee and Push

26. 海底针 hai3 di3 zhen1

Die Nadel auf dem Meeresgrund

Needle at Sea Bottom

27. 扇通背 shan4 tong1 bei4

Die Arme wie einen Fächer aufspannen

Fan Through the Back

28. 转身撇身捶 zhuan3 shen1 pie1 shen1 chui2

Drehen und mit der Faust schlagen

Turn Body and Chop with Fist

29. 进步搬拦捶 jin4 bu4 ban1 lan2 chui2

Vorschreiten, ablenken, abwehren und zustoßen

Step Forward, Parry Block and Punch

30. 上步拦雀尾 shang4 bu4 lan2 que4 wei2

Vorschreiten und den Vogel beim Schwanz fassen

Step Forward and Grasp the Bird’s Tail

31. 单鞭 dan1 bian1

Einzelne Peitsche

Single whip

32. 云手 zuo3 you4 yun2 shou3 (1)

Wolkenhände 1

Cloud Hands (1)

33. 云手 zuo3 you4 yun2 shou3 (2)

Wolkenhände 2

Cloud Hands (2)

34. 云手 zuo3 you4 yun2 shou3 (3)

Wolkenhände 3

Cloud Hands (3)

35. 单鞭 dan1 bian1

Einzelne Peitsche

Single whip

36. 高探马 gao1 tan4 ma3

Zum Pferd hoch reichen

High Pat on Horse

37. 右分脚 you4 fen1 jiao3

Rechts die Beine teilen

Right Separation Kick

38. 左分脚 zuo3 fen1 jiao3

Links die Beine teilen

Left Separation Kick

39. 转身左蹬脚 zhuan3 shen1 zuo3 deng1 jiao3

Den Körper drehen und mit der linken Ferse stoßen

Turn Body and Left Heel Kick

40. 左搂膝拗步 zuo3 lou1 xi1 ao3 bu4

Das Knie schützen, links

Left Brush Knee and Push

41. 右搂膝拗步 you4 lou1 xi1 ao3 bu4

Das Knie schützen, rechts

Right Brush Knee and Push

42. 进步栽锤 jin4 bu4 zai1 chui2

Vorschreiten und nach unten schlagen

Step Forward and Punch Down

43. 转身撇身锤 zhuan3 shen1 pie1 shen1 chui2

Drehen und mit der Faust schlagen

Turn Body and Chop with Fist

44. 进步搬拦锤 jin4 bu4 ban1 lan2 chui2

Vorschreiten, ablenken, abwehren und zustoßen

Step Forward, Parry Block and Punch

45. 右蹬脚 you4 deng1 jiao3

Mit der rechten Ferse stoßen

Right Heel Kick

46. 左打虎式 zuo3 da3 hu3 shi4

Den Tiger schlagen, links

Left Strike Tiger

47. 右打虎式 you4 da3 hu3 shi4

Den Tiger schlagen, rechts

Right Strike Tiger

48. 回身右蹬脚 hui2 shen1 you4 deng1 jiao3

Zurückdrehen und mit der rechten Ferse stoßen

Turn Body and Right Heel Kick

49. 双峰灌耳 shuang1 feng1 guan4 er3

Mit beiden Fäusten auf die Ohren schlagen

Twin Fists Strike Opponents Ears

50. 左蹬脚 zuo3 deng1 jiao3

Mit der linken Ferse stoßen

Left Heel Kick

51. 转身右蹬脚 zhuan3 shen1 you4 deng1 jiao3

Drehen und mit der rechten Ferse stoßen

Turn Body and Right Heel Kick

52. 进步搬拦锤 jin4 bu4 ban1 lan2 chui2

Vorschreiten, ablenken, abwehren und zustoßen

Step Forward, Parry Block and Punch

53. 如封似闭 ru2 feng1 si4 bi4

Wie versiegelt und verschlossen

Apparent Close Up

54. 十字手 shi2 zi4 shou3

Die Hände kreuzen

Cross Hands

55. 抱虎归山 bao4 hu3 gui1 shan1

Den Tiger umarmen und zum Berg tragen

Embrace the Tiger and Return to Mountain

56. 斜单鞭 xie2 dan1 bian1

Einzelne Peitsche, diagonal

Diagonal Single Whip

57. 右野马分鬃 you4 ye3 ma3 fen1 zong1

Die Mähne des Pferdes teilen; rechts

Parting Wild Horse’s Mane, Right

58. 左野马分鬃 zuo3 ye3 ma3 fen1 zong1

Die Mähne des Pferdes teilen; links

Parting Wild Horse’s Mane, Left

59. 右野马分鬃 you4 ye3 ma3 fen1 zong1

Die Mähne des Pferdes teilen; rechts

Parting Wild Horse’s Mane, Right

60. 拦雀尾 lan2 que4 wei2

Den Vogel beim Schwanz fassen

Grasp the Bird’s tail

61. 单鞭 dan1 bian1

Einzelne Peitsche

Single Whip

62. 玉女穿梭 yu4 nu3 chuan1 suo1

Die Jadefeen schleudern die Weberschiffchen

Fair Lady Works at Shuttles

63. 拦雀尾 lan2 que4 wei2

Den Vogel beim Schwanz fassen

Grasp the Bird’s tail

64. 单鞭 dan1 bian1

Einzelne Peitsche

Single Whip

65. 云手 zuo3 you4 yun2 shou3 (1)

Wolkenhände 1

Cloud Hands (1)

66. 云手 zuo3 you4 yun2 shou3 (2)

Wolkenhände 2

Cloud Hands (2)

67. 云手 zuo3 you4 yun2 shou3 (3)

Wolkenhände 3

Cloud Hands (3)

68. 单鞭 dan1 bian1

Einzelne Peitsche

Single Whip

69. 下势 xia4 shi4

Die Schlange kriecht zu Boden

Snake Creeps Down

70. 左金鸡独立 zuo3 jin1 ji1 du2 li4

Der goldene Hahn steht auf einem Bein, links

Golden Rooster Stands on One Leg, Left

71. 右金鸡独立 you4 jin1 ji1 du2 li4

Der goldene Hahn steht auf einem Bein, rechts

Golden Rooster Stands on One Leg, Right

72. 左倒撵猴 zuo3 dao4 nian3 hou2

Zurückschreiten und den Affen vertreiben, links

Step Back and Repulse the Monkey, Left

73. 右倒撵猴 you4 dao4 nian3 hou2

Zurückschreiten und den Affen vertreiben, rechts

Step Back and Repulse the Monkey, Right

74. 左倒撵猴 zuo3 dao4 nian3 hou2

Zurückschreiten und den Affen vertreiben, links

Step Back and Repulse the Monkey, Left

75. 斜飞势 xie2 fei1 shi4

Diagonal fliegen

Diagonal Flying

76. 提手上势 ti2 shou3 shang4 shi4

Die Hände heben und den Fuß vorsetzen

Raise Hands and Step Forward

77. 白鹤凉翅 bai2 he4 liang4 chi4

Der weiße Kranich öffnet seine Schwingen

White Crane Spreads its Wings

78. 左搂膝拗步 zuo3 lou1 xi1 ao3 bu4

Das Knie schützen, links

Left Brush Knee and Push

79. 海底针 hai3 di3 zhen1

Die Nadel auf dem Meeresgrund

Needle at Sea Bottom

80. 扇通背 shan4 tong1 bei4

Die Arme wie einen Fächer aufspannen

Fan Through the Back

81. 转身白蛇吐信 zhuan3 shen1 bai2 she2 tu4 xin4

Den Körper drehen, die weiße Schlange züngelt

Turn Bodyand White Snake Spits out Tongue

82. 进步搬拦捶 jin4 bu4 ban1 lan2 chui2

Vorschreiten, ablenken, abwehren und zustoßen

Step Forward, Parry Block and Punch

83. 上步拦雀尾 shang4 bu4 lan2 que4 wei2

Vorschreiten und den Vogel beim Schwanz fassen

Step Forward and Grasp the Bird’s tail

84. 单鞭 dan1 bian1

Einzelne Peitsche

Single Whip

85.

云手

zuo3 you4 yun2 shou3 (1)

Wolkenhände 1

Cloud Hands (1)

86. 云手 zuo3 you4 yun2 shou3 (2)

Wolkenhände 2

Cloud Hands (2)

87. 云手 zuo3 you4 yun2 shou3 (3)

Wolkenhände 3

Cloud Hands (3)

88. 单鞭 dan1 bian1

Einzelne Peitsche

Single Whip

89. 高探马穿掌 gao1 tan4 ma3 chuan1 zhang3

Zum Pferd hoch reichen und mit der Hand stechen

High Paton On Horse with Palm Thrust

90. 十字腿 shi2 zi4 tui3

Den Körper drehen und die Beine kreuzen

Cross Kick

91. 进步指裆锤 jin4 bu4 zhi3 dang1 chui2

Hineinschreiten, zum Unterleib schlagen

Step Forward and Punch Groin

92. 上步拦雀尾 shang4 bu4 lan2 que4 wei2

Vorschreiten und den Vogel beim Schwanz fassen

Step Forward and Grasp the Bird’s tail

93. 单鞭 dan1 bian1

Einzelne Peitsche

Single Whip

94. 下势 xia4 shi4

Die Schlange kriecht zu Boden

Snake Creeps Down

95. 上步七星 shang4 bu4 qi1 xing1

Vorschreiten, die „Sieben Sterne“ bilden

Step Forward Seven Stars

96. 退步跨虎 tui4 bu4 kua4 hu3

Zurückschreiten, den Tiger reiten

Step back and Ride the Tiger

97. 转身摆莲 zhuan3 shen1 bai3 lian2

Den Körper drehen mit Lotustritt

Turn Body and Swing Over Lotus

98. 弯弓射虎 wan1 gong1 she4 hu3

Den Bogen spannen und auf den Tiger schießen

Bend the Bow and Shoot the Tiger

99. 进步搬拦捶 jin4 bu4 ban1 lan2 chui2

Vorschreiten, ablenken, abwehren und zustoßen

Step Forward, Parry Block and Punch

100. 如封似闭 ru2 feng1 si4 bi4

Wie versiegelt und verschlossen

Apparent Close Up

101. 十字手 shi2 zi4 shou3

Die Hände kreuzen

Cross Hands

102. 收式 shou1 shi4

Abschlussform

Closing

103. 还原 huan2 yuan2

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