Handform

Yang Family Taijiquan 103

Die Hand- oder Faustform, wie sie heute weltweit unterrichtet wird, ist mit 103 Bewegungsbildern eine traditionelle Langform und in ihrer Geschichte als „großer Rahmen“ (Da Jia) bekannt.

Im Äußeren üben wir mit der Form an den essentiellen Prinzipien des Taijiquan.

Im Inneren zeigt die Form im Ablauf bei ca. 30 Minuten Dauer in gleichmäßigem Tempo eine tiefe, ruhige und klärende Wirkung von anerkannt hohem gesundheitlichem Wert.

Handform in 103 Bewegungsbildern (auch kurz: „103er Form“ genannt)

Sektion 1
1 Vorbereitung
2 Beginn („Wecke das Qi“)
3 Den Spatzen beim Schwanz kontrollieren Näheres zu den Namen der Formfiguren siehe Download: Praktische Formanwendungen.Glossary
4 Einzelne Peitsche
5 Die Hände heben
6 Der weiße Kranich breitet seine Schwingen aus
7 Das Knie streifen; links
8 Die Pipa spielen
9 Das Knie streifen; links
10 Das Knie streifen; rechts
11 Das Knie streifen; links
12 Die Pipa spielen
13 Das Knie streifen; links
14 Vorschreiten, ablenken, abwehren und zustoßen
15 Wie versiegelt und verschlossen
16 Die Hände kreuzen
Sektion 2

Handform Fig. 17-29
17 Den Tiger zum Berg tragen http://www.yangfamilytaichi.com/video/seminar.php?file=seminar2.rss
18 Die Faust unter dem Ellbogen
19 Zurückschreiten und den Affen vertreiben; rechts
20 Zurückschreiten und den Affen vertreiben; links
21 Zurückschreiten und den Affen vertreiben; rechts
22 Diagonal fliegen
23 Die Hände heben
24 Der weiße Kranich breitet seine Schwingen aus
25 Das Knie streifen; links
26 Die Nadel auf dem Meeresgrund
27 Den Fächer ausbreiten
28 Drehen und mit der Faust schlagen
29 Vorschreiten, ablenken, abwehren und zustoßen
30 Vorschreiten und den Spatzen beim Schwanz kontrollieren
31 Einzelne Peitsche
32 Wolkenhände zu beiden Seiten
33 Wolkenhände zu beiden Seiten
34 Wolkenhände zu beiden Seiten
35 Einzelne Peitsche
36 Zum Pferd hochreichen und nach dem Weg schauen
37 Mit dem rechten Spann treten
38 Mit dem linken Spann treten
39 Drehen und mit der linken Ferse stoßen
40 Das Knie streifen; links
41 Das Knie streifen; rechts
42 Vorschreiten und nach unten schlagen
43 Drehen und mit der Faust schlagen
44 Vorschreiten, ablenken, abwehren und zustoßen
45 Mit der rechten Ferse stoßen
46 Den Tiger schlagen; links
47 Den Tiger schlagen; rechts

Handform Fig. 48-51
48 Zurückdrehen und mit der rechten Ferse stoßen
49 Mit beiden Fäusten auf die Ohren schlagen
50 Mit der linken Ferse stoßen
51 Drehen und mit der rechten Ferse stoßen
52 Vorschreiten, ablenken, abwehren und zustoßen
53 Wie versiegelt und verschlossen
54 Die Hände kreuzen
Sektion 3: http://www.yangfamilytaichi.com/video/seminar.php?file=seminar3.rss
55 Den Tiger zum Berg tragen
56 Diagonale einzelne Peitsche
57 Die Mähne des Pferdes teilen; rechts
58 Die Mähne des Pferdes teilen; links
59 Die Mähne des Pferdes teilen; rechts
60 Den Spatzen beim Schwanz kontrollieren
61 Einzelne Peitsche
62 Die Jadefee am Webstuhl
63 Den Spatzen beim Schwanz kontrollieren
64 Einzelne Peitsche
65 Wolkenhände zu beiden Seiten
66 Wolkenhände zu beiden Seiten
67 Wolkenhände zu beiden Seiten
68 Einzelne Peitsche
69 Herunterstoßen
70 Der goldene Hahn steht auf einem Bein; rechts
71 Der goldene Hahn steht auf einem Bein; links
72 Zurückschreiten und den Affen vertreiben; rechts
73 Zurückschreiten und den Affen vertreiben; links
74 Zurückschreiten und den Affen vertreiben; rechts
75 Diagonal fliegen
76 Die Hände heben
77 Der weiße Kranich breitet seine Schwingen aus
78 Das Knie streifen; links
79 Die Nadel auf dem Meeresgrund
80 Den Fächer ausbreiten
81 Die weiße Schlange züngelt
82 Vorschreiten, ablenken, abwehren und zustoßen
83 Vorschreiten und den Spatzen beim Schwanz kontrollieren
84 Einzelne Peitsche
85 Wolkenhände zu beiden Seiten
86 Wolkenhände zu beiden Seiten
87 Wolkenhände zu beiden Seiten
88 Einzelne Peitsche
89 Zum Pferd hochreichen und mit der Hand zustechen
90 Die Beine kreuzen
91 Vorschreiten und zum Unterleib schlagen
92 Vorschreiten und den Spatzen beim Schwanz kontrollieren
93 Einzelne Peitsche
94 Herunterstoßen
95 Vorschreiten und die sieben Sterne bilden
96 Zurückschreiten und auf den Tiger steigen

Anwendung Figur 96: Zurückschreiten und auf den Tiger steigen
97 Drehen mit Lotus Tritt
Uli Hoffmann "lotus  kick - bai lian"
98 Den Bogen spannen und den Tiger schießen
99 Vorschreiten, ablenken, abwehren und zustoßen
100 Wie versiegelt und verschlossen
101 Die Hände kreuzen
102 Abschlussform
103 Die Form beenden

Die Kommentarfunktion ist geschlossen.